行程总览
本行程以“慢游、康养、文化”为核心，每天活动时间宽松，避免高强度徒步，注重交通便利性与休息保障。
第一天：高原湖光山色初体验
- 上午：抵达鲁甸县城，入住预先安排的酒店（推荐选择低楼层或带电梯的住宿），稍作休息适应海拔。
- 下午：乘车前往龙头山景区，车程约30分钟。沿平缓步道观赏高山草甸与湖泊风光，可携带轻便折叠椅供老人随时休息。
- 晚餐：品尝当地清淡养生菜，如天麻炖鸡、土豆焖饭。
第二天：古镇人文与自然休闲
- 上午：游览梭山古镇，漫步青石板街道，参观百年老宅，节奏舒缓，避免拥挤时段。
- 下午：前往牛栏江温泉（需提前确认水温适宜），享受温和的温泉疗养，时长控制在1小时内。
- 晚餐：尝试鲁甸特色烤土豆与豆花，食材软糯易消化。
第三天：文化探访与返程准备
- 上午：参观鲁甸地震遗址公园（以平地展示为主），了解当地历史，情绪引导以平和为主。
- 下午：自由活动，可选购昭通苹果、花椒等特产，随后安排送站返程。
贴心提示
- 健康安全：高原地区昼夜温差大，备好保暖衣物；行程中每2小时安排休息点。
- 交通建议：全程包车或预约专车，确保上下车便利。
- 饮食注意：以低盐、软烂食物为主，避免生冷辛辣。